Обучение ребенка плаванию

Отдых с детьми на море - это всегда волнительный и ответственный момент, который требует максимум внимания со стороны родителей. Для каждого малыша такая поездка будет ярким приключением. Но часто получается так, что ребенок не умеет плавать и боится воды. В таком случае родители задаются такими вопросами: как научить малыша плавать? в каком возрасте? как научить ребенка не бояться воды? Начнем по порядку.

Как научить ребенка плавать?

Как считают многие профессионалы, что обучать плаванию ребенка можно уже на первых годах жизни. Маленьким детям учиться намного легче, но требуется больше помощи и внимания. Если малышу 3-4 года, то подготовиться можно заранее и начать обучение перед отъездом в отпуск: “водоемом” для тренировки вместо моря может стать ванна. Первое, на что следует обратить внимание - дыхание малыша. Во время ежедневного купания можно делать следующие упражнения. Для того, чтобы научиться выдыхать под водой, следует опустить в воду лицо и выдыхать так сильно, чтобы появились пузыри. При этом, слегка приподнимая голову, вдыхаем воздух через рот, а выдох в воду - через нос. Далее, учимся задерживать дыхание под водой. Ребенок должен набрать больше воздуха в легкие и нырнуть с головой, стараясь задержаться под водой как можно дольше. Записывайте результат и сообщайте малышу о новом рекорде. Позже - учим ребенка открывать глаза под водой. Это упражнение можно совмещать с выдохами в воду и задержкой дыхания.

Следующий этап обучения плаванию - умение держаться на воде. Такие упражнения можно проводить уже в море на глубине воды по пояс.

Упражнение "Звездочка"

Ребенок стоит в воде. Далее с помощью наклона вперед, ложится на поверхность воды и разводит руки в стороны. Потом отрываем поочередно ноги ото дна. И вот ребенок уже лежит на воде. Здесь можно опустить лицо в воду и потренироваться задерживать дыхание и открывать глаза.

Упражнение "Поплавок"

Стоя в воде, ребенок делает глубокий вдох, затем отрывает одну ногу ото дна и подтягивает колено к груди. Далее, то же самое делаем и со второй ногой. Следует руками обхватить колени, к которым прижата и голова. Не стоит пугаться того, что ребенок погрузится на несколько секунд в воду: он должен всплыть так, чтобы на поверхности была его округлая спина. Важно - не отпускать колени и не разворачиваться. Нужно продержаться в таком состоянии хотя бы до 10 секунд.

Упражнение "Стрела"

В этом упражнении ребенок должен поднять вверх прямые руки, при этом, ладони вместе, пальцы вытянуты, локти за головой. Затем, глубокий вдох и ложимся на живот. Здесь понадобится помощь взрослого, который одной рукой возьмет ребенка за руки, а другой - поддержит живот. Далее нужно подтолкнуть малыша так, чтобы он проскользил в таком положении как можно дальше, не двигая руками и ногами.

Последний и важный этап обучения - техника плавания. Здесь нужно применить вышеуказанные упражнения: ребенок ложится на живот, плечи должны быть в воде, голова над водой. Взрослый держит за руки малыша, который в то время начинает непрерывные движения ногами вверх-вниз. Следующее упражнение наоборот для рук: на безопасной глубине ребенку нужно показать круговые и загребающие движения руками. При этом, от родителя потребуется для начала помощь - придерживать маленького за грудь. После того, как малыш будет уверенно двигаться ногами и грести руками - можно смело отпускать юного пловца в первый заплыв. Для закрепления упражнений взрослый может отходить от ребенка на несколько метров, чтобы тот пытался до вас самостоятельно доплыть.

Для безопасности на воде контролируйте и страхуйте малыша. Желательно, не использовать нарукавники или надувной жилет для плавания, так как они не держат ребенка в горизонтальном положении.